王美惠(Iris)的部落格

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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【美國BestVite】必賜力頂級亞麻仁油膠囊1瓶(120顆)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【美國BestVite】必賜力頂級亞麻仁油膠囊1瓶(120顆)，我也決定吃完要再去買了。

我也有查網路上滿多正面評價，滿多人推薦，品質真的不錯!希望上班族都有個健康的身體，畢竟有健康的身體才能去衝剌事業呀!以下是我購買資訊，再請大參考囉!目前【美國BestVite】必賜力頂級亞麻仁油膠囊1瓶(120顆)特價中，推薦給各位朋友，希望大家健康噢!

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品名：必賜力頂級亞麻仁油膠囊1瓶
成份：亞麻仁油1000毫克、α-亞麻仁酸 (OMEGA-3)500毫克、亞麻油酸(OMEGA-6)110毫克、油酸(OMEGA-9)110毫克、棕櫚酸 (PALMITIC ACID)30毫克、硬脂酸 (STEARIC ACID)20毫克
其他成份：明膠、甘油、焦糖、純水
容量：120顆*1瓶
食用方式：每次1顆，每天1至3次，飯後以開水食用，多食無益
保存方式：置於陰涼乾燥處保存，避免日光直射
產地：美國原廠原裝進口
進口商名稱：特德寶有限公司
保存期限：3年
製造 / 有效日期：以製造日期起算三年內
投保責任險：國泰產物產品責任險新台幣1000萬元保障
食品業者登錄字號：A-124772076-00000-3







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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中原大學商業設計系一年級學生發揮巧思和巧手，把旅途密不可分的行李箱變身為一件件神秘讓人讚賞的藝術作品，打開之後裡面不但有創意，還有自己與遊子行囊的故事、夢想。這是商業設計系陳靜宜、張晴雯及王之芸3位老師在大一「基礎設計」的課程，他們帶學生用立體書結合行李箱的設計概念，任由學生發揮想像力與實作創意，透過行李箱表達自我的夢想與故事。暑假即將來臨，正是許多學生旅行或畢業走向職場的季節，行李箱的做事在校園發表連校園外也受矚目。一個外表復古不起眼的老舊行李箱，翻開之後是一座小型立體劇院，也是商設系一年級廖廷彝、蘇勇嘉、王若涵「回憶大戲院」作品，運用逐格動畫的電影原理，搭配手機手電筒的光影，手動放映呈現中原學生從新生入學到畢業的校園生活。劇院背面的售票亭有撕取式的電影票根是創意巧思。「半票是給在校生的」，蘇勇嘉說，還有行李箱上的標語「酸甜苦辣，滋味無窮」，是他們反應大學生活的心裡話。另一張則是象徵畢業之後拿到出社會的全票，祝福畢業生都像另一個標語所寫「中原出品，品質保證」。倫希雯、何韋思、許峻朗、楊婷淇及吳偉良來自香港，他們以「夢之旅行者」為題，利用內凹透雕技法，將世界各地名勝盡數收在行李箱。吳偉良指出，作品以白色為基底讓雕刻圖像更具簡潔感，也象徵畢業之後初入社會如同白紙般的單純，「而人生路途也很長，透過探索世界，可以讓自我人生夢想增添不一樣的色彩」。相較之下，另一組柯佩瑩、蔡旆姍的「帆走過」以黑色為底，更在行李箱鑲上一顆顆顏色鮮豔的星球，強烈的視覺印象透露一股冒險精神。「我們的靈感是來自電影『猩球崛起』，用浩瀚的宇宙代表充滿冒險的未來」，柯佩瑩笑著說，行李箱中間有一艘移動的小帆船，裡面是大學四年的祝福與收穫，希望畢業生都可以穿越重重困難，航向美好的未來。中原大學商設系陳靜宜老師表示，「行李箱」藏著多變的立體書，呈現學生豐富有趣的校園生活，以及探索世界的夢想；一個個由學生陳述背後的設計故事，讓作品增添一份感性的溫度；而學生無窮的創意發想，更代表著中原強大設計能量的展現。打開行李箱等於打開人生歷故事。圖／中原大學提供 分享 facebook 行李箱展開可以成為飛機。圖／中原大學提供 分享 facebook 星球和不同的電影情節故事也成為「行李箱」的主題。圖／中原大學提供 分享 facebook 「夢之旅行者」為題，利用內凹透雕技法，將世界各地名勝盡數收在行李箱。圖／中原大學提供 分享 facebook 中原大學商設系一年級學生發揮創意設計「內涵」豐富的行李箱。圖／中原大學提供 分享 facebook 學生創意行李箱可以成為「變形金剛」。圖／中原大學提供 分享 facebook

2017《英雄聯盟》洲際系列賽（Rift Rivals）亞洲對抗賽即將於7/6-7/9 高雄市高雄展覽館開戰，想要一睹亞洲三大賽區LCK、LPL、LMS明星選手風采，當然就是親臨現場觀戰。2017《英雄聯盟》洲際系列賽亞洲對抗賽即日起開始售票。圖／Garena提供 分享 facebook 本次賽事場館規畫有4,000 席座位，每個比賽日需分別購買，售完為止。票價共分為3種級別：A 區：新台幣 800 元，加贈亞洲對抗賽限量主題一卡通儲值卡B 區：新台幣 500 元C 區：新台幣 300 元本賽事也與群募貝果進行公益合作，部分限量版入場券將加贈「鐵拳無敵 偵察守衛造型卡片」，並抽出一名幸運玩家可以攜伴參加全參賽職業戰隊專屬的賽後派對。這次限量版入場券售票所得（扣除平台金流費）將全數捐贈與公益單位，邀請所有喜歡電競的朋友們一起來支持公益做愛心。>>官方售票網址：高雄市高雄展覽館現場座位價位分布圖。圖／Garena提供 分享 facebook 800 元票價（A 區）購票贈品：限量主題一卡通儲值卡。圖／Garena提供 分享 facebook

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