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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【歐洲屋】德國草本液-補元(增強體力+病後補養)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【歐洲屋】德國草本液-補元(增強體力+病後補養)，我也決定吃完要再去買了。

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關於【歐洲屋】德國草本液-補元(增強體力+病後補養)的詳細介紹如下:

◆此配方專為預防營養缺乏而設計

◆以果汁所含營養與草本萃取結合體

◆含有幫助消化的草本植物

◆液體維他命可立即被吸收而不需分解於消化道

◆包含立即可吸收的養分與草本

提供多種人體不可缺乏的重要維生素，是一種草本液體綜合維他命。相較於難以消化和吸收的固體維他命，補元提供最大吸收比率，它不需經過破壞和轉換就可立即被人體吸收。

功能

調整體質、滋補強身、增強體力、減少疲勞感、幫助消化、病後之補養。

◎維他命A-幫助視紫質的形成，維持皮膚及黏膜的健康。

◎維他命B1-維持心臟、神經系統的功能，維持正常的食慾。

◎維他命B2-參與能量的代謝，維持皮膚的健康。

◎維地命B6-參與胺基酸的代謝，維持神經系統的健康。

◎菸鹼素-維持皮膚、神經系統及消化系統的健康。

◎維他命C-促進膠原的形成，構成細胞間質的成份，維持體內結締組織生長、細胞排列的緊密性。

◎維他命D-維持神經、肌肉生理的正常。

◎維他命E-減少細胞膜上多元不飽和脂肪酸的氧化，維持細胞膜的完整性，具有抗氧化的作用，維持皮膚及血球細胞的健康。

成份

杏花蜜汁、黃褥果、番石榴汁、海草、柑桔汁、小麥胚芽、西番蓮汁、維他命A、維他命B1、維他命B2、維他命B6、菸鹼素、維他命C、維他命D、維他命E

使用方式：

每日1-2量杯，空腹飲用。純天然植物萃取，如有沈澱物或濃稠感均屬正常，使用前請先搖勻。未含任何防腐劑或化學添加物，為避免造成腐壞，請勿以口直接飲用，開瓶後請放置冰箱冷藏。

建議使用：

◎飲用後精神較佳，建議白天飲用

◎1天1-2次，1次10-20ml，手術過後、體質虛弱、感冒症狀，可增加次數

◎補元較為濃稠或有沈澱，使用前請先搖勻

【歐洲屋】德國草本液-補元(增強體力+病後補養)的規格

品牌：Salus德國莎露斯
容量：250ml

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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。

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印度已從幾年前的煤電大國迅速轉向再生能源。圖為印度清奈市工人在一個公園裝設太陽能路燈。（路透）分享 facebook 才幾年前，全世界還滿懷緊張看印度愈蓋愈多燃煤發電廠，印度政府當時還說，煤電多多益善，煤碳產量到2020年要增加兩倍，達到15億噸。批評〈巴黎氣候變遷協定〉的美國人喜歡說，印度如此作法，先進國家再努力自限排碳量，也是徒勞，川普1日宣布退出協定時，仍批協定「允許印度到2020年以前把煤產增加一倍，卻要我們自廢煤業」，因此他要美國擴大採煤，振興美國煤業。紐約時報報導，川普說話之時，印度其實早已驚人轉向。專家說，今天印度現有的煤電廠只運轉60%即敷需求，非但至少十年不需要新建煤電廠，而且十年後再生能源足敷所有額外需求。因此印度今天沒有再建煤電廠，反而取消許多已進入早期規畫階段的新廠。這個月，當局宣布將年度煤產量標的從6.6億噸降為6億噸。全球領袖無不樂見印度快速轉向。這場轉向，一是由於再生能源的經濟遠景不斷好轉，二是由於這個空汙至為嚴重的國家興起不斷高漲的環保意識。印度變化攸關重大。印度是僅次於中、美的世界第三大排碳國，其電力需求將隨其經濟擴大而增加，這個國家的能源動態也將巨幅影響巴黎協定防止溫室氣體超標的機會。歐巴馬2015年力促印度總理莫迪簽署巴黎協定，莫迪從善如流，承諾印度的非化石能源在2030年以前占其電容量40%。莫迪除了個人信奉綠能走向，還體認加強綠能的政治與經濟效益。專家說，莫迪的選民是中產階級，而印度城市的中產階級被空汙嗆得透不過氣，綠能改善空汙，民心大悅可知。經濟方面，印度最近一季經濟成長雖從上季7%減為6.1%，但仍然可觀，而這成長的主力是服務業，不是製造業。此外，再生能源價格劇降，未來十年將會是煤碳之外日益可取的選擇。新德里「能源資源研究所」秘書長馬杜爾說，「再生能源的列車已經離站，川普晚了一步」，沒法延阻向再生能源過渡的大勢所趨。

▲小琉球杉福漁港涼亭旁的路燈漏電，狗狗不慎觸電慘死。（圖／翻攝自Google Map）

地方中心／屏東報導

路燈漏電電死狗！琉球鄉一名蔡姓女子8日晚間帶著愛犬到杉福漁港戲水，不料上岸時狗狗經過涼亭路燈旁時突然觸電，蔡女見狀焦急地想上前解救，卻反被受到驚嚇的狗狗狠咬一口。事發後杉福安檢所已將路燈電源關閉，確切情況仍有待進一步釐清。

蔡姓女飼主指出，8日晚間7時許她帶著狗狗到海邊戲水，結束後狗狗溼答答地上岸準備回家，但經過涼亭旁路燈時，愛犬卻突然觸電不斷發出淒厲哀號，她見狀立即上前解救，不料因狗狗受驚過度反倒朝她腳踝狠咬一口。

杉福安檢所接獲通報後立即派員趕往現場，發現狗狗舌頭吐出、雙眼睜大，一動不動地倒臥在地，已經明顯死亡；而蔡女則是腳踝遭咬傷，由於擔心感染，已立即送往衛生所救治。

杉福安檢所指出，事發後於晚間7點半左右立即關閉路燈電源，並著手進行電路檢測。屏東縣政府海洋及漁業事務管理所所長吳憲昌表示，第一時間已經做了緊急處置，並派員前往維修，後續也將慰問女飼主，將會檢討改進、負起賠償責任。